ゆきばた

ゆきばたの果てしない戯言

恋人へのプレゼントにペアウォッチ!予算別のオススメ

 

大切な恋人の誕生日何をプレゼントしよう

思いにふけることがあると思います。

 

「彼女 誕生日 プレゼント」で調べてみると、

人気のあるプレゼントは

 

 ・財布

 ・アクセサリー

 ・時計

 ・旅行

 ・食事

 

などがやはり人気でした。もらって嬉しいですもんね!

 

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そんな今回は色々ある中から「腕時計」にターゲットを絞って

女性が喜ぶ「オススメのペアウォッチ」をまとめてみました。

 

ペアウォッチとは

 

カップルでおそろいのシリーズの腕時計をすることです。

男性視点で見れば「自分の分も買うの?」と思いますが、

女性視点で見ればこういった小物的なお揃いが

とても嬉しいものなのです。

 

ペアウォッチは全く同じ時計というよりは

ワンポイント的な違いがある場合が多いです。

違いがないと同じ商品になってしまうので、

文字盤の装飾やサイズなどの違いでアクセントを

つけている場合が多いです。

 

予算別のオススメペアウォッチ

 

プレゼント選びは相手が喜ぶものも大切ですが、

とはいえ選ぶ側としては予算を気にしてしまいます

そこで予算に合わせたオススメのペアウォッチ

紹介していきます!

 

予算: ~ 10,000円

 

本皮ベルトのシンプル腕時計

 ¥2,800(※1本の価格)

 シンプルで見やすい時計がとても実用的ですね。

 プレゼントするならやっぱり使ってもらいたい!

 皮ベルトなので値段の割には高級感が出ていて

 オシャレに見せることが出来ますね。

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Disney ミッキー・ミニー

 ¥3,980(※1本の価格)

 ミッキーとミニーってペア感が半端ないですね!

 この値段で買えるとは思えないデザインです。

 プレゼント用の箱も非常に可愛いです。

 でも彼女が「私ミッキーが良い!」というコトも。

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予算:10,000 ~ 20,000

 

RELAX デニム

 ¥7,830(※1本の価格)

 デニム生地のバンドがとてもオシャレです。

 色もゴールドとシルバーがあるので

 恋人に似合った色を選べると思います。

 カジュアルに合わせやすいですね!

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Michel Jurdain

 ¥6,150(※1本の価格)

 カラフルな文字版が特徴的!

 男性用には1、女性用には7のところに

 ダイヤが輝いているちょっとした違いが

 とてもオシャレに感じますね!

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 アディダス

 ¥15,800

 軽やかなイメージのペアウォッチ

 ベースの色はホワイトとブラックですが

 アディダスのロゴが同じ色になっているのが特徴。

 これをつけて2人でランニングしたら

 非常にオシャレなカップルに見えますね!

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予算:20,000 ~ 30,000円

 

 ダニエルウェリントン ローズ

 ¥23,560

 ペアウォッチといえば、ダニエルウェリントン!

 クラシカルな見た目で、大人っぽい雰囲気の時計。

 スーツにも似合うので使いやすいです!

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SKAGEN

 ¥27,800

 スカーゲンです。

 北欧らしくシンプルで、高級感がありますね。

 男性用は偶数時が数字となっていて

 女性用はアクセサリーがオシャレですね。

 ペアウォッチがいいけど、少し違いがある方が

 面白く感じるという方にオススメです!

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予算:30,000 ~ 50,000円

 

 ダニエルウェリントン Classix Oxford

 ¥21,600(※1本の価格)

 なんといっても目立つのはこのベルト

 高貴な2色を使って高級感があります。

 時間も見やすくシンプルで大人なスタイル。

 見た目以上に軽く使い勝手も最高です!

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エンポリオアルマーニ

 ¥38,800

 なんといっても形がいいですよね。

 四角い形の腕時計をしているだけで個性的な

 印象を受けます。

 そしてフレームの銀と文字盤が金の組み合わせは

 とても高級感があって自慢の1本になりそうです。

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 COACH

 ¥33,800

 COACHは女性が好きなブランドのひとつですね!

 よく見ると文字盤に違いがあって、

 男性用は男性らしさ、女性用は女性らしい

 デザインになっているのが特徴です。

 バンドも種類があり、お好みのセットが出来ます!

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予算:50,000 ~ 100,000円

 

マークジェイコブス

 ¥37,600(※1本の価格)

 ペアウォッチの憧れといえばコレ。

 値は張りますが非常に人気のあるブランドですね。

 ゴールドとブラックの組み合わせは

 最高の高級感を出しています。

 シンプルな時計が好きという方にはオススメです。

 >> 詳細はコチラ

 

 

以上、人気のペアウォッチを並べてみました。

いかがでしたか、

「こういう商品があるんだ~」とか

「こういうのがペアウォッチなんだ~」などと

思ってもらえたら幸せです。

 

ぜひ、恋人に素敵なプレゼントを!

 

 

おわり

 

[ImageFrom]
http://www.yolandadeloach.com/tag/be-present/

30歳までの残り1週間で私がやったこと

 

はい、30歳になりました

 

一週間を振り返ってみて

前回の記事でもお伝えした「感謝と準備」

 

やりたいことはたくさん見つかりました。

「30歳を超えた今だから出来ること」

やりたいことリストに関しては、

別で記事を書こうと思います。

 

30歳の誕生日までの残り1週間

感謝の気持ちを持って周囲の人に接しました。

 

心の中でありがとうと伝えること

 

友達、家族、同僚、先輩後輩、店員さん

様々な場所でいろんな人に会いました。

 

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1週間という短い時間であったので

とても限られてしまったのは事実ですが、

心の中で「ありがとう」と言いました。

 

口に出してありがとうと言うときは

いつもより大きな声でハッキリと言いました。

 

結果、変わったことがあります。

自分の気持ちが楽しくなりました。

 

感謝を伝えることで、自分自身が元気になり

なんだか自分が幸せな気持ちになりました。

 

どうしてこんなにも当たり前のことに

気づかなかったのでしょうか。

 

いや、心の奥底では分かっていたけれど

行動に移すのをためらっていたのかもしれません。

不要なプライドがあったのかもしれません。

 

1週間実践してみて分かりました。

感謝を伝えることは、思っている以上に大切なことです。

 

情けは人のためならず

 

「情けは人のためならず」

このことわざを聞いたことがあるでしょう。

しかし、このことわざの意味を知っていますか?

 

「情け、つまり手助けをすることはその人の為にならない」

と解釈していませんか?

違います。

 

このことわざの本当の意味は

「情け、つまり手助けをすることはその人の為になる

だけでなく、回りまわって自分にも帰ってくる」

という意味です。

 

幸せのループです。

いつか自分に帰ってくるので、周囲の人には優しくしよう

という意味なんです。

 

感謝を大きく伝えることも、

このことわざと同じような気がしています。

 

ありがとうと伝えること、

不必要なプライドでためらっていると良いことはない

素直にありがとうを伝えよう。

 

この1週間で一番大きく感じたのは

こんな当たり前の事実でした。

 

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おわり

 

 

[ImageFrom]
http://fromdrunktomonk.com/gratitude/
http://kulraj.org/2015/10/25/the-power-of-gratitude/

 

20代最後、残り1週間を目の前にして思うこと

 

さて、来週末は私の誕生日

現在 29歳 つまり、来週末で30歳になります。

 

30代に突入したからといって

特にカラダに変化がある訳でもなく

考えの問題だけなんだろうけど

 

妙に意識してしまうのは

やはり十の位が1つ増えるというのと

世間で言われる「20代のうちにすべき何とか」

というものが由来しているのだろうと思う。

 

特に意識なんてしなくても

という世間の意見に抗うようや考えをしても

今年のはじめにスノボに行ったとき

最後の1本を滑り降りるとき

「20代ラストか…」なんて思っちゃうあたり

結構意識しちゃってんじゃんという感じですね。

 

なので

もう意識してみることにした

 

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就職して7年目

特にお金にも困ることなく

友人関係にも困ることなく

仕事にも困ることなく

やってきた

 

けど後悔というものはどんな生き方をしても

グラスの周りの水滴のように必ずまとわりつく

 

若くして莫大な収入を得た人も

仕事に困って毎日食べるのに必死な人も

誰でも共通して現れるのが

この「20代最後」というフレーズなんだろう

 

たとてどんなに意識しないと思っていたって

29歳と11ヶ月と23時間59分59秒からの

ゆったりと流れるであろう針の動きを

イメージすることなく30歳と1日目の朝を

迎えることはない気がしている。

 

1週間を目の前にしてみて

 

残り1週間で「今しかできないコト」に対して

何をするかについては人それぞれだけど

そんな大それたことは出来ない気がする

事前準備もしてないし

 

今までの人生で

「1週間で何が出来た?」と問いかけるとよく分かる。

おそらく突然の1週間で大きなことを成し遂げるのは

この先の1年間で大きなことをするよりも

はるかに難しい難題なのかもしれない。

 

何をすることに決めたか

 

行き着く先は30代の前後を意識したもの

つまり 感謝と準備

 

感謝

 

1つの区切りとして30歳というものがあるなら

区切りでしか意識できないことをしようと、

今までにお世話になった人に対する感謝

していこうと思う。

 

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友人、仕事仲間、行きつけの店のスタッフ

数え始めたらキリがないけど

全員は出来ないかもしれないけど、可能な限り感謝を言う

そして家族も。恐らくこれが1番大切で難しい。

 

「いつもありがとう」と声に出しても良いし

心の中で唱えるのも良し

何か別のことで「ありがとう」というのも良し

ただ1つ条件を付け加えるとしたら

いつもより強めに言うこと。

 

20代の締めくくりと30代の開幕を意識して

今までありがとう、これからもよろしくの意味を込めて放つ。

背景なんて伝えたら相手はきっと「?」なので

念を込めて伝えるのみ。

 

それだけで何が変わるのと思うかもしれないけれど

気持ちを発することで気持ちが軽やかになる。

 

準備

 

「30歳になる前に何をすべきか」を考えるより

「40歳になる前に何をすべきか」を考えたほうが

よりポジティブだと自分が感じる気がする。たぶん。

 

20歳目前の10代のときに

「30歳になる前に何をすべきか」を考えていたか

答えはNO

 

そんな何の準備もしていない状態で

20代で何を成し遂げようとしただろうか

 

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もちろん、20代で何もしていないわけではない

たくさん遊んだし、たくさん仕事した

色んなところも行ったし、美味しいものも食べた

でも、目標がなかったのは事実

 

仕事でxxxのプロジェクトを成功させる

これは、目標じゃない。

単なる上手い酒を飲むためのツマミである。

 

ありきたりだけれど

「30代にしたいN個のこと」

を考えていきたい。

 

ただ、1つだけ条件をつける

「20代には無理だったが、30代になら出来る」

という条件

 

イタリアに行きたいとか

バンジージャンプを飛びたいとか

何でも良い。

20代ではそもそもやろうと思っていなかったこと

20代の資金力では出来なかったこと

を30代で達成してやろうと思う。

 

これからの過ごし方

 

そして、これから誕生日まで、

自分の1日を振り返った日記を書いていく。

 

1日ごとの変化なんて微々たるものだけれど

30代になった自分が振り返って意識するように。

 

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年下である20代の今の自分が

30代の自分にナメた口を聞こうと思う。

 

 

おわり

 

 

 [ImageFrom]
http://www.greenbookblog.org/2015/12/03/100-day-growth-challenge-can-you-take-it/
http://iag.me/socialmedia/stop-saying-thanks-on-social-media/
http://www.wikihow.com/Prepare-for-a-Race
http://organic-joy.jp/mission/

 

 

アジャイル式の朝礼を実施した感想とやり方

 

チームとして働く以上、情報共有は大事な要素です。

情報共有が正しく行われているチームは

「強いチーム」といっても過言ではないと思います。

 

アジャイルプラクティスで最も取り入れやすく

かつ話題に上がりやすいのが「デイリースクラム」です。

 

ここでは、朝礼という言葉でお話します。

(朝にやるとは限らないものですが、大体朝なので)

 

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ここ最近「朝礼の意味とは何か」について

もう一度考える機会があったので書いてみます。

 

アジャイル式の朝礼とは

 

文字通り、朝みんなで集まってやるもの。

一日の仕事始めとして朝礼をやったら仕事スタート

という位置づけをしている方も多いかと思います。

 

アジャイルを導入したというチームでは

大体こんな感じで朝礼を進めていると思います。

 

朝集まって以下の報告

 ・昨日やったこと(コミット実績)

 ・今日やること(コミット予定)

 ・共有事項や相談事項

 

おおよそこれで問題ないと思いますが、

なぜそれをやるのかという疑問を一度頭の中で

通しておく必要があると思います。

 

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一般的な回答として

上記3つの項目を話題に取り上げておけば問題ない

というか大体のケースはそれでカバーできている

と思います。

 

私が日ごろ意識している

「100の時間で100の結果を出す」のではなく

「50の時間で80の結果を出す」という意識は

これで達成できると思います。

 

なぜなら、

どのチームに対しても結果が出るこのやり方は

いわばテンプレートのようなものだからです。

 

ただ、この3つを実施したことで

「アジャイル式朝礼を達成している」という

勘違いに浸っている危険性を忘れてはいけません。

 

朝礼が形骸化をしていないか

 

形骸化とは

「誕生時から時が経ってしまい、形式だけが残ることで

実質的な意味合いが薄れ、喪失していること」

を指します。

 

つまりは

「なぁなぁになっている」とか

「なんとなくでやってしまっている」です。

 

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デイリースクラムのように

「朝礼としてのルールを作る」ことはとても大事です。

しかし、ルールというのは負の側面も持っています。

 

ルールは、余計なことを考えない省エネツールにりますが、

逆に言うと、余計なことを考える機会を失うという側面を

意識しておく必要があります。

 

何のためにやっているんだっけ

どうしてこの形になっているんだっけ

 

こういった問題意識やリスク検知の意識を

持っていなければ、ただやるだけ

という危険性が待ち構えています。

 

振り返りをすること

 

プロジェクトが終わったとき

あるいは、一定期間の作業の区切りとして

「振り返り」を実施しているチームも多いと思います。

 

そこで朝礼自身を振り返るということをしているチームは

一体どのくらいあるでしょうか。

 

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朝礼は無駄なことを考えずパターン化できている

と考えるのではなく、

存在価値が薄れていないかを考え直す機会

振り返りで設けることをオススメします。

 

朝礼の価値を見直すポイント

 

自分たちが実施している朝礼が

どの程度プロジェクトに対して意味を持っているか

これをメンバー間で話し合ってみましょう。

いくつかポイントを挙げます。参考にしてください。

 

1. 今日の朝の隣の人の報告を覚えているか

 

朝礼にはファシリテータが存在するケースが多いですが

ファシリテータではないメンバーが別のメンバーの報告を

ちゃんと覚えているでしょうか。

 

ありがちなこととして、

ファシリテータやリーダーに報告している

というケースが多々目立ちます。

 

ファシリテータに向けて報告をするあまり、

ファシリテータではないメンバー間の情報伝達度が

きわめて低いことがあるのです。

そんな状況であれば、日報でも出せば十分ですし、

全員が全員の情報を把握するという大事な目的を

果たすことが出来ていません。

 

2. 最近、課題が出てこない

 

朝礼が慣れてくると

「後で報告すればいっか」や「個別に相談しよっかな」

なんて考えるメンバーが必ずといっていいほど出てきます。

 

なぜか、

「恥ずかしがったり躊躇している」という理由もありますが

時間的制約によってプレッシャーが掛かっている

というケースをよく目にします。

 

おそらく「朝礼は10分」などという決まりを

朝礼導入者がどこかのアジャイルの本などで見て

勝手に設定してしまったことが原因だと思います。

 

時間的な制約はあくまで

「効果的に行うため」だったり「ダラけないため」

という目的で掲げられているものです。

 

もし、この時間的制約によって

「メンバーの共有の欠損」や「相談事項の喪失」

に繋がっているなら、時間的制約を見直すべきです。

 

朝礼の大きな意味として

メンバーが行うチームへのコミットを明確にし、

プロジェクト実施をスムーズにしたり

リスクの軽減をするという目的があります。

 

メリハリをつけるために短時間で行うとはというのは

あくまでオマケです。

そういう点も意識しましょうねという位置づけです。

「短時間で終わらせるために立って朝礼!」

という方法論も分からなくはないですが、

あくまで主題に目を配りましょう。

 

3. 報告があいまいな人がいる

 

コミュニケーション能力は個人差があります。

苦手な人が正しい報告が出来るようにするのも大切です。

 

ちゃんとフォローしましょう。

あいまいを見逃すと他のメンバーに感染します。

 

 ・もう少し具体的に話す(数字を出す意識をしましょう)

 ・あいまいな表現をしない(「ちょっと」「だいたい」)

 ・準備時間を作ってもらう(まずはメモに書いてこよう)

 

など、対策はいくらでもあります。

報告が苦手なメンバーもいますから、

どうすればみんなに正しく伝わるかを話し合いましょう。

 

4. 長く話す人がいる

 

こんなメンバーがいます。

「昨日はxxxをやって、今日はxxxをします。

あ、ちなみになんですけど・・・・」

といった形で、議論が始まってしまうケースです。

 

まだ他のメンバーが共有を控えているのに

あれこれ話し合いがスタートしてしまうのです。

 

こうなってしまうと

メリハリの欠損、次の人の共有内容に影響がでる

というリスクが存在します。

 

そういう場合は

最初の共有タイムは「昨日やったことと今日やることだけ」

課題点の共有はその後で実施というやり方もあります。

ファシリテータの出番です。

 

朝礼の改善はいくらでもある

 

上記の問題点をまとめるとこんな感じです。

 

 ・個人宛に共有していないか?

 ・ちゃんと朝礼で課題が出ているか?

 ・あいまいな報告がないか?

 ・個人の報告と全体の報告の定義はあるか?

 

細かい問題もありますが、

大まかなチェックポイントになるかと思います。

 

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朝礼の大儀は

「全員に正しく情報が伝達すること

それによってプロジェクトをスムーズに進行したり

リスクの早期発見が出来ること」

です。

 

業務開始の起爆剤を朝礼に求めているなら

時間開始にハイタッチしてスタートしたほうが

よっぽど気合が入ると思います。

 

メンバーの性格は人それぞれです。

個々人が気持ちよく素直に共有をすることを

ファシリテータだけでなく全員が意識しましょう。

 

問題の解決がスムーズに行くケースは稀です。

「あちらを立てればこちらが立たず」

という状況は日常茶飯事です。

 

でも、チームの個性に合わせて

自分たちのチームに必要なのは何かを

全員で話し合いましょう。

 

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日々の業務の中でクリアに情報共有が出来ていれば

朝礼なんて必要のないものだと思っています。

それが出来ないからベストプラクティスとして

朝礼を導入しているのです。

 

どうせやるなら、どんどん改善しましょう。

 

そして楽しくやりましょう。気持ちも大事です。

朝礼がキライというメンバーはいませんか?

メンバーから朝礼のフィードバックを得ていますか?

 

「朝礼をすると仕事がスタートする気がする」

というメンバーがいるのなら

最後に掛け声をやってみましょう!

 

スクラムってみんなが1つの方向を見るもの

じゃなかったでしたっけ?

 

朝礼の見直しによって、

一人でも気持ちが楽になり情報量が増える

ことを願っています。

 

 

おわり

 

 

[ImageFrom]
https://www.glassdoor.com/Photos/PrestaShop-Office-Photos-IMG392361.htm
http://www.socialmediatoday.com/social-business/smanning1000/2015-05-21/why-thinking-long-term-critical-when-choosing-social-media
http://www.allenbuild.co.uk/supply-chain-partners.php
http://beforeitsnews.com/prophecy/2014/04/whatever-you-do-do-not-look-back-it-just-might-destroy-you-if-you-do-videos-included-2460138.html
http://www.edmontonemergencydentist.com/blog/a-dental-checklist-for-your-trip
http://blog.smartsavvy.com/employer/leaderlounge-scrum/

ごま油うがいの方法、美容効果アリの理由とは?

 

うがい してますか?

人は呼吸をしなければ生きていけません。

生命を維持するために重要な部分、それが喉(ノド)です。

 

ノドを潤(うるお)い、かつ清潔に保つことで

風邪を引きにくくなります。

そしてまた、それだけでなく活力的に生き、

美容効果を高めることが出来るのです。

 

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そんな今回は、とある特殊な「うがい」について書きます。

それが「ごま油うがい」です。

 

ごま油うがいとは?

 

このフレーズを聞いただけですと、

ノドが油でギットギトになるイメージを持ちますよね。

 

では、一体、何を使ってうがいをするのか。

もちろん「ごま油」です(笑)

 

ごま油でうがいをすることで様々な効果が得られると

最近(一部で)話題になっています。

 

どのようにうがいをするのか

 

ごま油を買ってきて、口に含んでうがい。

とはちょっと違うようです。

 

まず、使用するのは、

通常のごま油ではなく「白ごま油」というものです。

料理に使うごま油に比べて、薄く透明なのが特徴です。

 

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やり方はこんな感じです。

 

1:100℃~120℃まで温める

 

温めることで、セサモールという成分が多く生成されます。

ゴマ(=セサミ)というところから来ているのでしょうか。

このセサモールは、

抗酸化作用を持ち、美容効果が高いとされています。

ちなみに、ゴマ油を温める行為を「キュアリング」といいます。

 

2:冷まして容器に移し替える

 

温めることができたら、火を止めてあら熱をとります。

ある程度、冷めてきたら瓶などに入れて保管します。

(遮光瓶があればより良いみたいです)

うがいをするたびに温めるのではなく、

一度にある程度の量を作って瓶に保管することが出来ます。

1~2ヶ月は余裕で持つとのことです。

 

3:うがいをする

 

大さじ1杯ほどのごま油を口に含みます。

歯磨きをした後のぶくぶくうがいのイメージです。

ぶくぶく20秒、がらがら20秒でOK

終わったら、油感が無くなる程度に水でかるーく

ゆすぎましょう。

 

これで完了。

頻度は、出来れば毎日、無理なら週2,3くらいが

良いとされています。

 

ごま油うがいにはどんな効果がある?

 

うがいといえばノドの保湿ですが、

それ以外にもたくさんの効果があります。

 

 ・歯周病予防

 ・口臭予防

 ・白髪、脱毛予防

 ・シミ、しわ予防

 

などです。

たとえば、シミやしわの原因は、紫外線やストレス

によって発生する活性酸素といわれています。

ごま油に含まれる「ゴマリグナン」という物質が

活性酸素の活発な働きを防いでくれるのです。

 

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ごま油には、流行りの

「アンチエイジング」「デトックス」といった効果が

秘められているのですね。

 

けれども、なぜうがい?

 

なぜ、うがいにこだわるのでしょうか。

ごま油がカラダに良いのなら、食べればよいじゃないかと。

 

もちろん、食べても問題ありません。

が、食べるより、うがいの方が効果が高いということです。

 

人間は食べて胃に入れるだけでなく、

舌の裏にある繊維や口の中の粘膜からも

高い吸収力で養分を取り入れることが出来るのです。

ごま油にとっては、このやり方の方が高い効果を得られるのです。

 

さっそく白ごま油を買ってチャレンジ!

というよりかは、あれば試してみるというくらいで

始めるのがちょうど良いかと思います。

 

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おわり

 

 

[ImageFrom]
http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-salt-water-gargle/
http://iko-shop.net/?pid=14658154
http://antiaginghabits.com/
http://guthealthproject.com/21-warning-signs-your-body-needs-to-detox/